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O QUE É AUTOESTIMA?

Autoestima é a capacidade de sentirmos e vida, estando de bem com ela. É a confiança em nosso modo de pensar e enfrentar os problemas e o direito de ser feliz, precisamos ter a sensação de que somos merecedores de nossas necessidades, desejos e desfrutar os resultados de nossos esforços.

É preciso ter auto conhecimento e auto confiança.

Se um indivíduo se sente inseguro para enfrentar os problemas da vida, se não tem auto confiança e confiança em suas próprias idéias, veremos nele uma autoestima baixa. Ou, então, se falta ao indivíduo outros, se acha que não tem direito à felicidade, se tem medo de expor suas idéias, vontades e necessidades, novamente veremos uma autoestima baixa, não importa que outros atributos positivos ele venha a exibir.

Muitas vezes a autoestima é confundida com o egoísmo. Egoísta é aquela pessoa que quer o melhor, e quase sempre no sentido, material, somente para si, não import5ando os outros. Quem possui uma autoestima elevada, tem como conseqüência amor e estima aos outros. Ela quer o melhor para si, e para os outros também.

A autoestima fortalece, dá energia e motivação.

Quanto maior a nossa autoestima mais queremos crescer, não necessariamente no sentido profissional ou financeiro, mas dentro daquilo que esperamos viver durante nossa vida. Como o emocional, criativo e espiritual. Quanto mais baixa nossa autoestima menos desejamos fazer e é provável que menos possamos realizar.

A pessoa com autoestima saudável não se envergonha de dizer, “Eu estava errado“.

É mais provável encontrarmos simpatia e compaixão, em pessoas com autoestima elevada do que nas de baixa autoestima: meu relacionamento com os outros tende a espelhar e refletir meu relacionamento comigo mesmo.

Algumas práticas para se construir uma autoestima elevada:

1.     A prática de viver conscientemente. Participar intensamente daquilo que fazemos enquanto o fazemos, buscar e estar totalmente aberto a qualquer informação, conhecimento que afirme nossos interesses, valores, metas e planos.
2.     A prática da auto aceitação. Conseguir ouvir críticas ou idéias diferentes sem nos tornarmos hostis ou competitivos.
3.     A prática do senso de responsabilidade. Cada um de nós é responsável pela apropria vida, pelo próprio bem estar, que se precisarmos da cooperação de outras pessoas para atingir nossos objetivos, devemos oferecer algo em troca e que a pergunta não é “de quem é a culpa?” mas sempre “o que precisa ser feito“.
4.         A prática de atuo afirmação. Respeitar os próprios valores e as outras pessoas.
5.       A prática de viver objetivamente. Estabelecer nossos objetivos ou planos de curto e longo prazo.
6.        A prática da integridade pessoas. É dizer a verdade, honrar nossos compromissos e servir de exemplo dos valores que declaramos admirar; É tratar os outros de maneira justa.
7.       Harmonize seu lar. Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Faça isso em todas as dependências da casa ou escritório. Lembre-se, só fica o necessários !
8.        Coma bem. Respeite os momentos das refeições. Evite falar sobre problemas. Acalme-se.
9.       Preste atenção em você. Perceba os seus pensamentos os negativos e positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Se você tem mais pensamentos negativos. Isto demonstra que você é uma pessoa negativa. Você pode mudar a sua vida. Mudando a qualidade de seus pensamentos. Cultivando os positivos e os elevados. Quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: “esse pensamento não tem força sobre mim “Com o tempo você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade é um presente para quem observa as rosas e a tristeza os espinhos.
10.     Tenha objetivos. Materiais e espirituais. O verdadeiro bem estar só é alcançado por meio dos objetivos espirituais. Procure se tornar uma pessoas mais paciente. Bondosa, serena,. Confiável e amiga, além de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma pessoas que tenha fé e confiança na vida.
11.    Faça exercícios. Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar, dançar e nadar são os mais recomendados. O mais difícil é tomar a decisão de começar.
12.     Utilize seus talentos. Todos tem dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a colocar em prática.
13.     Medite, medite e medite. Além da terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Cada um deve praticar de maneira que se sentir melhor, Procure um livro, um curso ou um mestre, pois vai fazer você encontrar a pessoa mais importante do mundo: você mesmo !
14.        Aceita a vida. Para já de reclamar. Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Ajude ao próximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor. Aceite sua casa e seus bens. Aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como você é, seu corpo, sua personalidade. Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida, devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não se pode ser diferente.
15.      Visite a natureza. Pelos menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Pisar descalço na terra descarrega as energias negativas. E não se esqueça, você é parte da natureza e deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida.
16.       Converse com Deus. Deus está ao seu redor e, principalmente, dentro do seu coração. A melhor forma? Fica a sal critério. O importante é desejar que isso aconteça.

Nildete Duarte